左右扭转_足球热身

2025-05-09 16:46:19

1、动作要点双脚分开站立，身体向左右交替扭转，幅度越大越好双臂伸直，随着腰部一起转动

2、呼吸自然呼吸

3、动作感觉腰部有一定舒展感

4、常见错误错误：双臂过于放松解决：控制转动速度，用腰部带动手臂转动

5、细节图示控制速度双臂伸直

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