饭后几种不好的小习惯

1、饭后喝茶。

饭后喝茶不好，饭后喝的茶会冲淡胃液，从而影响到食物的消化与吸收，我们无法刚更好的吸收食物的养分。如果喜欢喝茶的朋友，这里建议在饭后一小时左右在喝茶，或者在饭前喝茶也是可以的。

2、饭后吃水果。

很多人喜欢饭后吃点水果调节一下食物的油腻，但是饭后吃水果会食物大量停滞在肠胃中，停留在肠胃里的食物长时间的停留就会造成腹胀、腹痛、恶心等等。如果想吃也建议在饭后一小时左右后再吃水果，最好不要饭后吃。

3、饭后睡觉。大部分懒人喜欢吃饱了就睡觉，因为饱饱的舒服，然而饭后睡觉也会导致食物不能被充分的消化吸收，同时会在腹部积累大量的脂肪从而对身体的健康造成损伤。

4、饭后抽烟。部分烟瘾的人，喜欢饭前饭后抽烟，然而饭后抽烟会使吸入的有害物质更容易吸收，同时吸烟也会促进胆汁的分泌，然后引起腹痛严重会带来胃炎等症状。

5、饭后运动。饭后运动是可以，但是不能大量运动，只能走走散散步助于消化，但是饭后强烈的运动会造成小腹疼痛等等，长期会对身体不好。

6、饭后唱歌。唱歌达人有些就喜欢吃完饭去ktv唱歌，然而饭后唱歌会影响到肠胃的蠕动从而影响消化。如果在用餐时还有饮酒的话还会声音嘶哑从而引发喉痛等、