如何预防长出白发

有人在年纪还轻的时候就会有白头发了，这种情况一般叫做少年白。很多人都会说白头发一旦拔掉就会越长越多，这种说法是真的吗?那么们如何预防长出白头发呢？下面来了解一下

工具/原料

人群，烟，水，蔬菜，维生素a，黑芝麻，黑豆。

如何预防长出白发

1、戒烟，香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。

3、补充铜，有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。

5、补充碘，海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘，尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。

7、多吃黑色食物，研究发现，多数黑色食物，包括深色食物(红、黄、紫)，都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。