失眠该如何调养

2025-05-30 13:32:35

1、把小米、黄豆淘洗干净，黄豆浸泡1小时

2、在锅中加入适量的水煮开，放入小米、黄豆转小火煮成粥

3、然后再把酸枣仁研成碎末，备用

4、小米黄豆粥将熟时，撒入酸枣仁末

5、煮好之后，待粥的温度不算高的时候，倒入蜂蜜搅匀即可食用

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