坚持锻炼的收获和感悟是什么

坚持锻炼的收获是精神面貌会变好，身体负担减轻了，活动能力提升后，你会发现精神状态会变得饱满充沛，不再懒洋洋的没有精气神。感悟是自身的抗压力也会强于一般人。健身锻炼的过程中可以释放压力跟负面情绪，身体会分泌多巴胺，你的心情会保持积极乐观的心态。身材会慢慢变好，有效预防肥胖、改善肥胖问题，远离了中年发胖的困扰。

锻炼的作用

通过锻炼能够促进身体各系统的血液循环，能够增加肌肉的耐力，提高皮肤的防御能力，有助于身体免疫能力的提高，可以有效预防常见疾病。通过锻炼身体，可以缓解精神紧张，去除神经上的疲劳，有助于改善睡眠质量。锻炼能够促进胃肠道蠕动，能够提高食欲，促进新陈代谢。