怎样缓解郁闷的心情？

1、找身边的积极向上有正能量的朋友谈话，当然，如果不想谈论自己不愉快的话题，那就谈吃饭、喝茶，或者大家都相熟的朋友的话题。

2、可以读书，书本可以转移你的注意力，如果能够静下心来读一本喜欢的书，就能够投入到书本中，从而转移或者削弱你心中的负面情绪。

3、如果喜欢散步的话，也是个不错的主意，到安静的马路上或者所居住区域的广场、花园、山脚下等地方，跟大自然充分接触的话，你就会意识到自己的渺小，从而感慨你的烦恼对于整个大自然来说又算什么呢？

4、购物，也是不错的选择，很多人都有这种感受，当然，购物必须在你财务能力承受范围之内，如果超出你的承受能力，那么接下来就不只是心情郁闷的问题了。

5、还有一种方法是运动，跑跑步，健健身，也可以减轻压力，让你重新有信心拥抱生活。