怎么做一个持久的健身者

1、选择合适的运动。我们应该注意选择一个适合自己的运动项目，只要自己喜欢的运动，才能让自己长此以往的坚持下去，如果一项运动是我们不喜欢的，那么，就不会让我们坚持长久。

2、结合自己的爱好。爱好是非常好的老师，我们应该尊重自己的爱好，从爱好出发，比如，可以选择瑜伽，选择一些有氧运动操，男生还可以选择一些杠铃，球类等，让自己爱上运动。

3、加强形体的训练。对于健身来说，主要目的就是让自己身体健康，同时，也应该让自己的形体得到塑造，身材如果好了，那么，也会让自己的自信心更加增强，从而让自己愿意坚持。

4、注意避免受伤害。体育运动免不了伤害，但是，我们应该注意尽量去避免，不要过度劳累，也不要让自己长时间高强度运动，提前要做好热身运动，这样，有助于避免身体受到伤害。

5、修炼自己的气质。我们应该注意让自己提高修养，而主要是通过运动来提高自己的气质，运动型的人，整个人的精神状态都会看起来很好，所以，只要利用好锻炼健身，运动一定会有好处。

6、运动中感受快乐。运动可以给人带来快乐，因为当人在运动之后，会分泌一种物质，给人一种快乐的感觉，所以，当我们喜欢上运动，也是给自己找到了一种自我提高、陶冶情操的机会。

7、健身必须有毅力。作为一个健身者来说，一定要注意恒心和毅力，我们应该懂得有志者糙怍牢莱事竟成的道理，在很多时候，我们是通过一种思想上的毅力，才克服了眼前的困难，从而达到了新高度。