如何降低熬夜对身体的伤害

1、第一招：尽量避免熬夜。再好的治病良方终究比不过不生病的好。所以说，大家在为将来谋生活的同时，记得爱护自己的身体。多运动、热爱生活，才能健健康康一辈子。

3、第三招：深呼吸。当我们感到疲惫倦意涌来的时候，不放先停下来。休息一会，慢慢的做十分钟左右的深呼吸。这样可以增加大脑的耗氧量，驱走睡意，使大脑清醒。

5、第五招：要午睡。熬夜睡眠不足，最好的方法就是补觉。第二天中午适当的午休才能使得身体即使恢复。