养肝护肝有秘诀

1、1.生活习惯：肝跟你的生活习惯也息息相关，尤其患有慢性病的中老年人，比如：肥胖症、爱喝酒、糖尿病以及胆固醇过高等问题，肝不好绝大多数都是因为生活习惯所引起，比如浙劐碚枯爱熬夜、睡眠不足、经常喝酒及外食等原因。也因此，即使肝指数正常，也要注重肝脏保健，即由提升抗氧化力，来抵抗体内自由基的形成，强化肝脏的代谢功能！

3、3.海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

5、5.浆果。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。