补铁补血的食物有哪些？

        现在有很多人会贫血，而且是以缺铁性贫血居多，宝妈和我家宝宝就都是缺铁性贫血。主要就是宝妈一直贫血，怀孕时也贫，导致宝宝出生就贫血。那么对于贫血的我们，医生都嘱咐我们吃的食物有哪些呢？

方法/步骤

        动物肝脏。日常比较常见的是猪肝，鸡肝。但是这个不能每天吃，一星期吃上两次就行。

        蛋黄。就包括各种蛋的黄了，鸡鸭鹌鹑鸽子的蛋黄都是富含铁的。可以每天吃一两个。

        以菠菜为代表的各种应季的带叶蔬菜。含有铁以及其他的微量元素。

        大枣。这个就不用说了，补血益气人尽皆知的。无论鲜枣还是干枣都很好的。每天吃两三颗就行。

        生花生米。是要带着花生豆上的那层红色的薄皮来吃的。

        红豆，最好是那种颗粒小一点颜色纯的暗红色的，我们老家叫做红小豆。

        樱桃，补铁效果很好，只是应季的时间比较短，反季的价格又太贵。

注意事项

宝妈平时所知道和接触多的就是这些了，有其他的希望可以跟大家共享。