如何烹饪罗非鱼

如何烹饪罗非鱼3 方法:解冻罗非鱼准备食材烤罗非鱼罗非鱼是一种在淡水环境收成的温和，白色的鱼。“罗非鱼”的术语被用来形容超过100个种恽贴淑溪类的鱼。用调料品烘烤罗非鱼可以做出既健康又美味的一餐。学习如何烘烤罗非鱼吧！

方法——1

2把罗非鱼块放进一个密封袋并放在冰箱一夜。这是一个比较推荐的方式，既能保持卫生又不会破坏鱼的味道。通过把塑料容器放在碗里并用冷水冲来更快速的解冻罗非鱼。在烹饪前让它们在冷水里停留20分钟。

方法——2

1把你的烤箱预热到400华氏（204摄氏度）。

3从冰箱里拿出你的鱼块。用厨房用纸把它们轻轻拍干水分。

5混合作料。你可以根据个人口味改变调料。混合2汤匙 (30ml)融化的黄油和1/4汤匙(0.8g)的老海湾调味品和 1/2 汤匙(1.6g)的大蒜盐。把混合的调料倒在鱼块上。在它们上面撒一些柠檬汁。混合2到3汤匙(30 to 44ml)融化的黄油和2汤匙(30ml)的酸豆，1.5汤匙(3g)的大蒜粉， 1/2汤匙(1.6g) 牛至, 1/8汤匙(0.4g) 的辣椒粉和1/8汤匙 (0.4g)盐。加入3汤匙(44ml)柠檬汁。把混合的调料倒在鱼块上。混合2汤匙(30ml)橄榄油，磨碎的柠檬或橙皮屑和2汤匙 (30ml)的柑橘汁。在鱼块上撒上盐和胡椒粉。把混合物倒在鱼块上。

方法——3

2烤制大约7到12分钟，根据你的海拔和你烤箱烤的均匀程度。你也可以盖上你的盘子并烹饪大约25分钟。

4完成。