如何缓解工作学习中的压力

1、听音乐好音乐能让你的身体舒缓下来，很多人喜欢睡前听歌，可以更好地帮助睡眠，甚至可以缓解苦闷的心情

2、阅读就我个人而言，我喜欢阅读时的那种祥和平静，能将我的内心融入到书中的内容，就不会感觉到有压力的存在了

3、培养兴趣爱好，没的说，做自己感兴趣的事，能轻易将注意力转移，将压力无形隐退

4、向他人倾诉，如果有一个人愿意倾听你全憧钏荭拜部的烦恼，就可以为你分担，让你觉得不再是一个人在承受，哪怕问题再大也有缓和余地

5、出游，当你到了一个新的环境，呼吸着不同的空气，你的心情也会被带入其中

6、睡觉，当你脱掉衣服的时候，身上的束缚感就会消失，躺下来，肌肉就开始放松，一觉醒来，或许给你带来压力的事情早已忘记