如何缓解工作学习中的压力

2025-05-07 08:23:39

1、听音乐好音乐能让你的身体舒缓下来，很多人喜欢睡前听歌，可以更好地帮助睡眠，甚至可以缓解苦闷的心情

3、培养兴趣爱好，没的说，做自己感兴趣的事，能轻易将注意力转移，将压力无形隐退

5、出游，当你到了一个新的环境，呼吸着不同的空气，你的心情也会被带入其中

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