如何缓解工作生活学习中的压力：[1]

1、如果实在不能控制自己糟糕的情绪，可以找个无人的角落大哭一场，发泄一下自己的情绪，哭完，立刻洗把脸，告诉自己，我已经洗去了那些负面情绪！

2、周末和朋友一起出去散步聊天逛街购物，舒缓一下内心的紧张，全身心的享受愉快的周末时光！

3、躺在一张舒适的大床上听音乐，看电视，电影，然后呼呼睡一觉！

4、去健身房健身，锻炼一下久违的肌肉，让自己的身体更强壮，这样健壮的体魄有助于抵抗来自外界的压力!

5、清晨早起，到有花草树木的地方，做深呼吸，使一天的精神状态更加饱满，充满活力！

6、来一次说走就走的旅行，放飞心情，呼吸自由的空气

7、多参加一些集体活动，如和朋友同学聚聚会，谈谈心，交流一下，互相勉励，共同进步！

8、看书，一些有助于缓解情绪的有正能量的书！

9、做自己感兴趣的事情，比如做些小手工，搞点小创意，使自己颇有成就感！