便 秘如何调 理 便 秘的偏 方有哪些

　在紧张繁忙的生活节奏中，便mi是大多数人中很常见的一种ji bing。但是便mi可不容小觑，它的危 害可不小，bian秘可引起肛 肠 ji huan、导 致肥胖、形成粪便kui yang、饮食无味、神 经 shuai 弱 等。所以便mi如何调 理、调理bian 秘的偏fang又有那些?

2、bian 秘 怎么调 理之二：保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.

二、调理bian 秘的偏 方有哪些

1、调理bian秘的pian方有哪些之一：香蕉(1-2根)，涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水(200-300毫升)。

3、调理便mi的偏 方有哪些之三：决明子、肉苁蓉鲜 干 片(各10克)，炒熟，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。

5、调理bian秘的偏 方有哪些之五：核桃仁、黑芝麻(各30克)，共捣如泥，开水冲泡，每日1次，空fu服用。