业余时间如何合理分配时间进行健身活动

1、可以选择一项有兴趣的健身活动。对于长期坚持健身的朋友来说，自己有程菹呶酾兴趣的健身活动，比较容易坚持下去。所以，选择健身项目比较重要。切勿人云亦云，跟风参加时下流行的健身项目，但是却三天打鱼二天晒网，那就收不到理想的健身效果了。

3、要注意选择一个合适的时间段。对于确定健身的朋友们来说，选择一个合适的时间段，对于坚持参加健身活动，也是非常重要的。这个时间段既不会影响正常工作的作息，也不致影响到健身的正常参加。

5、健身时要穿适合的运动服装。在参加健身的时候，朋友们要注意穿着合适的运动服装，字斤谯噌最好有排汗功能具备弹性的服装，这样不会影响健身活动的正常进行，也不会因汗液积聚在皮肤表面而妨碍健身活动。