怎样预防皱纹

皱纹是女人美丽的一大姨捃孜粹克星，如何防皱祛 皱成为爱美女性最关注的话题，随着年龄的增长，岁月的痕迹雕刻在人们的脸上，使滋润光滑的皮肤开始出现许多干纹，渐爨痂戡秫渐演变 成高低不平的皱纹。但爱美的你可知道，皮肤皱纹是可以通过饮食来预防的？

主要原料 ：

鲑鱼、酵母、蘑菇、木耳、花粉、酸 牛奶

多吃富含硫酸软骨素的食物。只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。 软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头 部、鸡与鲨鱼等的软骨内。

科学试验证明，女性每天服用核酸约 800毫克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑 也部分逐渐减少，所以人体只能依靠 从食物中摄取核酸。含核酸丰富的食 物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑 菇、木耳、花粉等。

多吃酸牛奶和肉皮。人体皮肤的外层 每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛 奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质。

多吃水果蔬菜。一些水果、蔬菜直接 接触面部皮肤，受到最自然的滋润， 去皱纹效果好。

注意事项 注意日常生活饮食，多食清淡，少食 辛辣食物，辛辣食物可导致皮肤过敏 和发炎。 保持良好的生活习惯，不抽烟喝酒， 早期早睡也有利于预防皱纹的产生。 积极运动，适当的运动有利于肌肤更 加具有活力，同时还要注意皮肤的保 湿和补水。