5款食谱让你轻松减肥 春季减肥方法

1、黑木耳莴苣食材：葛笋500克，黑木耳(干)50克，大蒜(白皮)5克，大葱5克，姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。Step1:黑木耳泡发，择洗干净，窝芭洗净后削皮，切菱形薄片，与少许精盐拌匀。　　Step2:大葱切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切马耳朵状。　　Step3:锅内放猪油烧到六七成热，放姜蒜和泡辣椒炒出香味后，放黑木耳和离昔片快炒断生。　　Step4:放葱、味精和精盐调味即可。　　懒人叮瞩：黑木耳爽滑，莴苣脆嫩，整道菜色泽美观，清香宜人。

3、黑木耳豆腐汤食材：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许。鸡汤1碗。　　懒人做法：　　Step1:先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。　　Step2:将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。徽人叮嘱：黑木耳及豆腐均为健康食品。可降低胆固醇。

5、丝瓜炒鸡蛋　　原料：丝瓜2根，鸡蛋3个。　　做法：　　1、丝逢匮眠孰瓜去皮，切滚刀片；　　2、锅中烧水，水开倒入丝瓜焯水；3、倒入汪蜓呈臃丝瓜后，水再次开就可以捞出来了。如果想使颜色保持翠绿的话，要用冷水冲凉一下；4、鸡蛋炒熟待用。　　5、锅中放油，葱段爆香，倒入焯过水的丝瓜，加盐翻炒；　　6、大火翻炒至丝瓜软后，就可以加待用的蛋花。小tips：鸡蛋中营养丰富，但是减肥功效同样喜人，在网友之间很流行的就有鸡蛋减肥法，所以这款丝瓜炒鸡蛋，不但保证了减肥期间应该摄入的营养，还有很好的减肥功效呢！