额头上长了痘痘怎么办

额头上长了痘痘，主要是油脂分泌过多、心火过旺、血液循环状况不佳、思虑过度造成的。因而只要方法得当，只需简单的三步加上持之以恒的坚持，我们就可以彻底消灭痘痘。

2、先用清水把手洗干净。

3、用温水（35℃左右）冲洗面部，冲洗半分钟左右即可。

4、将洗面乳涂抹到手心，加入几滴水后在手上搓出泡沫。

5、轻轻把洗面乳泡沫涂到脸上，并用手轻轻按摩面部肌肤，要彻底洗到每个部位，重点是额头、鼻子等出油较多的地方，按摩时间不宜过长，以1分钟为宜。

6、用流动的温水（35℃左右）冲净面部泡沫，冲洗时间应不少于2分钟，确保冲洗干净。

7、再用冷水冲洗面部一次，水温10到25℃的自然水温皆可，不宜过低。

8、用毛巾轻压面部，把水吸干。切记不可用力擦脸！

第二步：调整健康的作息时间

1、

2、多吃：含维生素C的蔬菜、瓜果、深水鱼、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麦面包和保心养颜的食物（如：茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子 白果、莴苣、芹菜、生菜、苦瓜、苜蓿、萝卜叶、大头菜、百合）

3、少吃：盐、肉、甜点、油炸食品、胆固醇较高的食物(例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油)