哪些食物比较适合在怀孕初期吃

1、豆制品，豆制品种类非常丰富，比如黄豆和黑豆等，都是不错的选择。其中最建议准妈妈食用的是黄豆，它富有了八种氨基酸，可以补充人体内所需的成分，并且长久以来还有植物蛋白之王的美誉，同时黄豆里面还有胡萝卜素和亚油酸等成分，值得刚刚怀孕的妈妈多吃。

3、动物肝脏，动物肝脏里面有叶酸的成分，相信大家都知道，在刚刚怀孕的时候准妈妈都要服用叶酸，这样才不会让腹中宝宝出现体重低等现象。当然要是家里面有什么遗传病，那么每天都要补充四毫克的叶酸。

5、各种含有维生素C的水果，对于刚刚怀孕的准妈妈来说，最好每天都能喝上一杯橙汁或者柠檬汁，不然就多吃点水果和蔬菜，必须要新鲜的才好。这个时间段适当补充点维生素C，可以预防出现感冒的现象，等到宝宝生下来以后记忆力和思维都要好很多，所以刚刚怀孕的准妈妈千万不要错过了。