产后抑郁症该怎么办

1、准妈妈关心自己。除了家人的关心外，准妈妈最好也要关爱自己。毕竟生活和身体都是自己的，加之对孩子的一种责任感，准妈妈的心理变化也是可以理解的。为了孩子也为了自己，对自己身体负责，可以将孩子给家人照看，自己注意休息，才能有更充沛的精力去处理别的事。

3、与准爸爸积极沟通。照看孩子不仅赞迢鹣嘞仅是自己的事，也是一个家庭的事，最重要的是准爸爸要理解。现在大部分家庭是准爸爸秽煅笛琐负责赚钱养家，准妈妈照顾孩子，其实，准妈妈最主要的不是为家庭辛苦，而是准爸爸的理解和支持。要积极与准爸爸多沟通，将自己的想法跟他说明清楚，一起积极面对未来生活。

5、与朋友倾诉。准妈妈一般都会有几个好的闺蜜和朋友，可以吐槽下家庭的生活烦恼。千万不要什么都憋在心里不说，这样更容易胡思乱想，虽然朋友可能帮不到太大的忙，但是将烦恼吐露出来也是有人分担，也可以约朋友出来喝喝茶，看看电影，暂时忘却烦恼。

7、培养自己的兴趣爱好。比如做做手工，回忆一下工作内容，重新转换注意力。也可以去学习一些宝宝的育儿知识，让自己有事做，而不是围着日常繁琐事，培养自己的动手能力和专业知识。像有的准妈妈在教育孩子的同时还开启了人生的第二事业，这也是不错的哦。