在任何情况下如何控制自己的情绪

1、微笑微笑是绝对神奇的。自己尝试一下——下次你感到沮丧，或者愤怒发怒，微笑。仅此而已。只是强颜欢笑。你知道吗？如果你微笑的话，生理上不可能有坏的感觉。我知道这听起来有点傻，但认真地，试试看。它确实有效。如果你醒来时感到悲伤、压力或愤怒，早上第一件事就是对着镜子微笑。站在那里，对自己微笑。即使你不想做，也要让自己做。保持微笑直到它是真的。保持微笑直到…你知道会发生什么吗？不管你愿不愿意，你都会哈哈大笑！任何时候你感觉不好，只要微笑。一个真诚的微笑照亮了你。这是一个与爱和谐的身体动作，它会让你感觉更好。

4、做你喜欢做的事当你沉浸在一些你热爱的活动中，你就真正专注于你正在做的事情，你就不会感觉不好。你就是不能。做你喜欢做的事在很多方面提升你！做到这一点，尽可能多地去做。当你的生活是有意义的，当你做你所爱的事情时，你会更快乐，更能应付生活中的痛苦。情绪可以支配你的生活，或者你可以控制它们。学习如何控制自己的情绪是值得的，即使只是为了让你能在困难的情况下理性地做出反应，而不允许你的思想把你拖入绝望和沮丧之中。然而，自我控制可以，而且会极大地影响你的生活方式不可思议！这是一个更可爱的生活，当你在控制！