如何预防社交恐惧症李桂艳

1、　　树立起自信心。每个人都是独一无二的，没有高低贵贱之分，在与人沟通的时候，目光千万不要躲躲闪闪和低头说话，要记住自己的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的。

2、　　避免施加压力。不要为了变得有趣，幽默或是善谈而感到有一定的压力，其实做最正常、自然的自己。是最好的选择。这就是为了成为某种人的压力从而加剧了社交焦虑和胆怯。

3、　　消除心理自卑。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。

4、　　参加集体活动。这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与同学的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。

5、　　勇于面对自己。在社交场合下，容易紧张的人，往往会表现出逃避的心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。