女人游泳的好处和注意事项有哪些

游泳是比较好的健身方式之一了，尤其是对于女性朋友来说，一方面健身减肥，提高免疫力，另一方面可以展示身体的美。

女性游泳的好处

1、对于女性朋友来说，因为游泳是一项全身都参与的水上运动，游泳使血液循环顺畅，同时也起到消耗体内过多脂肪的效果，因此游泳是兼具健身，减肥于一体的水上运动项目。

3、不同的泳姿锻炼的肌肉不同，对身体的锻炼效果明显不同，蛙泳有腿部的开合动作，对女性盆腔肌和会阴肌的锻炼更多一些。蝶泳腰腹部的力量比蛙泳要求更高，有效提高腰腹核心力量。相对其他泳姿来讲，蛙孜芡穴骰泳和蝶泳能提高女性的性功能效果更佳。

2、第二，有妇科病症状的女性朋友不建议游泳。如果女性出现了妇科炎症，尤其是正在治疗期间，会加重病情。

4、第四，游泳后不要立刻进食。游泳后建议休息一会再进食，否则会突然增加胃肠功能的负担，进食不要过饱。