如何5分钟止咳

1、多喝水。和其他常见疾病一样，要治疗咳嗽，首先要补充足够水分。如果你的咳嗽是由于喉咙干燥引起的，补充水分可能就已经足够止咳了。就算咳嗽是由于其他原因引起的，多喝水准没错。如果你的喉咙已经因为咳嗽开始发炎、红肿，尽量避免饮用可能会让喉咙情况恶化的饮料，比如酸性果汁（橙汁之类）。奶类也要少喝。牛奶是否会引起更多粘液产生，这依然是个未解之谜，但牛奶（尤其是全脂牛奶）会粘附在喉咙里，让你感觉痰更多。不过，如果你的咳嗽是由刺激或干燥引起的，冰凉的奶制品可能有舒缓作用。如果不确定咳嗽原因，还是喝水比较稳妥。

3、试试盐水。尤其对于由着凉或流感引起的咳嗽，盐水几乎百试百灵。用盐水漱口，或用生理盐水型鼻腔喷剂，都能帮助杀灭导致鼻后流液的细菌或者病毒，这种鼻后流液就是引起咳嗽的罪魁祸首。还能冲刷掉喉咙的粘液，让你暂时舒一口气。

5、保持空气洁净。远离污染严重的空气，比如吸烟烟雾。[7]空气中的粒子可能会直接引起咳嗽，或引发其他原因，导致咳嗽恶化。强烈的香气，比如香水，可能会导致咳嗽。

7、做呼吸练习。虽然多数呼吸练习的目的都是治疗长期疾病，比如慢性肺栓塞疾病，但其实还能用来治疗咳嗽。在众多类型的呼吸练习中，可以尝试“控制蠢腙苍桫呼吸”或“撅嘴呼吸”法。比如撅嘴呼吸法，先将嘴巴嘟起，像是吹口哨一样，然后慢慢呼气，心里默数4下。