如何预防皮肤性疾病

1、保持皮肤清洁 皮肤表面有污垢、皮肤排泄物、病原生物等黏附,若不及时清洗,会影响皮肤的 结爿瑰鲚母构和功能,甚至有致病作用,因此,清洁皮肤非常重要。应选择自来水、河水、湖水等对皮肤无刺激 性的软水,温度适宜,清洁剂要适合皮肤的类型,对皮肤的刺激性小。沐浴次数及时间应根据季节、环 境的不同而异。

2、保持充足睡眠良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间对维持皮肤的更新和功能非常重要,同时 时大脑皮质处于抑制状态,有利于消除疲劳恢复活力。生物钟因人而异,成人应保持每天6-8 小时睡眠,过劳或失眠者往往因皮肤不能正常更新而颜色黯淡。

3、保持合理饮食蛋白质脂肪、糖维生素和微量元素都是维持皮肤正常结构和功能代谢保持肤健康所必需的物晨月鲈蜉质,因此饮食结构必须合理应注意饮食多样化、合理化,避免偏食,以保证机体获得皮肤健康所需的各种营养素:戒除一切对皮肤有害的饮食解好,多食蔬菜、水果、瘦肉、鱼、豆类健康食品,少吃油脂及精制食物。

4、保持健康心理精神状态与皮肤性状关系密切。情绪稳定、心情舒畅可使皮肤血管扩张、血流增加、代谢旺盛,皮肤红润、容光焕发;抑郁、忧愁、焦虑或紧张均可引起和加快皮肤衰老,使肤色黯灰黄,缺乏生气。精神创伤、过度紧张、忧郁、悲观等,可使皮肤疾病发作或加重、影响治疗效果

5、坚持锻炼身体经常、适当的体育锻炼(如跑步、登山、游泳等)可增加皮肤对氧气、阴离子的吸收,加速废物排泄,增加血流携氧量,增强皮肤对外界环境的适应能力及抵抗力,保持皮肤健康。

6、防止致傍猓鲡凶病因素的作用各种皮肤性病的病因不同,应采取针对性的预防措施。感染性皮肤病 持别是性病应大力普及预防知识荑樊综鲶,形成社会性的预防,控制传染源,切断传播途径;对变态反应性疾病 尽可能避免接触过敏原,避免再次接触、摄入;发病与饮食可能有密切关系的,应避免吃鱼虾、蟹、蛋 羊肉等易过敏及辛辣刺激性食物;避免日光过度照射,避免接触强酸、强碱等有害因素。

7、合理使用护肤品护肤品有清洁、保护、营养皮肤等作用,使用得当,可清洁皮肤、补充皮肤营 养、增加皮肤抵抗力、防止致病因素的作用、延缓皮肤老化,使皮肤变得更加健美。应根据皮肤的类型护肤品的性能和剂型、皮肤的吸收特点等选择护肤品。