哪些运动可以增强肌肉的凸显

1、俯卧撑运动：俯卧撑的种类很多，双硫殿炭岿臂的俯卧撑一般一次性能做80个基本算可以了，但是那只是臂力的象征，肌肉菱诎逭幂方面不会很快得到体现的。若是单臂能做40个俯卧撑，坚持1个月就体现出来一部分了。那么单臂3指做俯卧撑你能做吗？小编能做，但是非常有限。若是能单臂3指俯卧撑一次做30个，坚持一个月，那么你的胳臂上的肌肉就完全显现了。

3、倒挂金狙拄干喔钟仰卧起坐：相信你能做仰卧起坐吧？小编也能，但是若是倒挂金钟做仰卧起坐的话会有是没用的感觉？你试试看？若是做不起来，那么说明你的肉肉不发达，若是你能做上不到5个的话说明你可以拥有只要的肉肉，若是能做40个呢？相信你的体质非常好，腹肌也很快的展现出来。

5、跳跃运动：跳跃运动的话打篮球算是一种，你有没有尝试过在腿上绑沙袋的跳跃运动？相信是没有的，那么就试一试能跳多高。或者有没有感觉到力不从心？？相信自己一下，尝试做做。