怎样拥有一口好的牙齿

1、一：多饮茶。茶叶里面含有氟，大家买牙膏就知道，很多牙膏都是含氟牙膏。氟可以保护牙齿，还能杀菌。所以常饮茶可以保护牙齿。

3、三：牙齿为肾之余，补肾也可以固齿哦。而补肾从饮食上来说可以多吃黑色食物，比如黑米，黑芝麻。尤其黑芝麻，有些养生大家推崇做九蒸九晒黑芝麻，连吃几年齿落更生，就是彗祗抑罅牙齿落了，都可以再长出新牙来。这个饮食疗法，最重要的是一定要坚持下去。关于九蒸九晒黑芝麻等做法，朋友们可以搜索下，有很多朋友都有详细的做法记录的。

6、六：饮食禁忌：酸性饮料，糖。大部分饮料都是酸性的，所以一定要少喝饮料。很多朋友喝饮料喝出肾结石来到。肾不好了，牙齿也不会好了，而且酸对牙齿的腐蚀是很明显的。吃糖容易蛀牙，大家都知道。糖可以少量吃，但是一定要记得漱口哦。而饮料是能别喝就别喝了。它的添加剂很多，大家都知道的。

7、七：少吃零食，多吃坚果。零食里面含有太多的添加剂，增加肾脏负担，对牙齿也有腐蚀作用，因此拒绝零食也是保护牙齿的开始。可以将零食改为各类坚果，对身体有益，也可以锻炼牙齿的咀嚼能力哦。