5类越吃越胖的早餐,大家千万要知晓

1、西式早餐。许多OL族有时候早餐会去KFC去买汉堡，薯条类吃。虽然美味，但这类食物里所含的热量远远高于中式早餐，吃进肚子自然也就堆积成脂肪了，对于减肥是没有帮助的哦。

2、水果蔬菜汁。有个别MM为了尽快达到一个瘦身的计划，早餐有时候就只喝一杯水果汁，其它淀粉类不吃。果汁只是濡茬碧唢仅仅能达到排毒的作用，根本提供不了人体上午正常所需的营养，这样，反而让人容易饿，建议大家：早餐还是要适当吃些碳水化合物，如粥，包子类的食物。

3、油炸类食物。烧饼油条类的早餐，相信很多吃货族的朋友在去上班的途中肯定会被路上扑鼻而来的香味而馋，也就忍不住吃了，没办法喽，民以食为天嘛，可减肥的你可要小心喽，一根油条就约有220的卡里路，这些油都是循环使用的，所以，建议大家还是尽量少吃哦。

4、零食早餐。女孩士候眨塄大都会有备零食的习惯，例如，薯片，巧克力，饼干类等等。有少数朋友为了减肥‘立志’零食当早餐哦，但是零食是属于干食，对于早晨处于半脱水状态的身体来讲，是不利于吸收的，只能在短时间内提供能量，使人容易饿，接近中午，血糖水平会下降。早餐吃零食会导致营养不良，体质下降，不利于减肥的。

5、方便面当早餐。相信大多数朋友都有过早餐吃方便面的。原因是方便，美味可口，好长时间不吃，还特别想吃，但是，方便面是不健康的，里面的维生素等，人体所需的营养根本没有，个别吃多者还会引起便秘。减肥期的朋友尽量少吃哦。