如何改善不良习惯

1、第一点，遇到这种情况，是很正常的，不要认为这是什么严重的错误或者缺点。需要正确的认识自己的心理变化，不要让自己的内心有太多自责，那样的话，会对你的改变有一些阻碍。

3、第三点就是，一定要动起来，运动可以提高你的精神，改善你的睡眠，让你的大脑更加清醒明白，比如早上或者晚上跑半个小时步，有朋友一起更好。

5、第五点就是，多和朋友交流，问候一下老朋友，和朋友交流，无意中就会对你有启发，也能帮助你更好的认识你自己。