日常生活之大肚子减肥的方法

1、肚子减肥方法一：腹部按摩如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时注意合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的腹部并不困难。

2、肚子减肥方法二：呼拉圈转起来看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45（公斤）x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。

3、肚子减肥方法三：仰卧起坐如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

4、腹部减肥方法四：饭后靠墙站晚饭后半小时，让整个身体背囿鹣分胰向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以磲稷怡棍夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会感觉很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了！每天至少做一次，一周就能看到效果哦！