提高效率怎样才是有效的休息方式

1、人的注意力是有限的，把最宝贝的注意力全部放到有利于自己成长的事情上。任何休息方式消耗注意力，需要做出决策的都不是好的休息方式。比如工作间隙浏览购物，把注意力分散到海量产品上，再从海量信息中挑选中中意的，这本身是件很消耗精力的事。

3、有多种休息方式可以选择时，选择最不需要脑力的，让注意力休息一下。伸展运动是正好的休息运动方式，伸展拉伸，让血液回流，大脑得到放松。

5、有时间的话，可以外出到绿色植物多的地方，吸收氧气，特别是气味芳香的植物。静静的呆一会，和植物在一起放下所有的压力负担。