得了高血压怎么办自我保健我有招！

1、一发现得了高血压，一定要重视。高血压是一种慢性病，如果怀疑自己得了高血压，一定要到医院确诊才行。

2、要多多注意休息高血压人群，不要太劳累，要多多注意休息。

3、饮食上要清淡饮食是必须重视的，一定要清淡，不能吃太咸。

4、适当运动有必要。运动可以促进新陈代谢，不能天天坐在那里，那样对高血压是没有好处的。

5、有头脑现象要记得降压要降压最快的方法，当然是吃西药，现在中成药也有了，后面可以慢慢从西药转到中成药上来。毕竟中成药没有副作用！

6、定期要监测血压血压是会起伏的，不是一尘不变，定期要监测血压才能更好保健。