如何准备越野赛跑

1、记驽怛判涮住准备是至关重要的。在比赛前几天吃好，吃得健康，晚上睡个好觉。在前一天晚上在床上做好心理准备，想象一下你的思路。

2、吃一顿丰之暌殄亓盛的早餐，但要确保你有几个小时来消化它，否则你会胃痛。一定要在比赛前2-4小时吃中饭。如果你有一个缓慢的消化系统，不要吃太迟。目的是为了不让胃痉挛，也不要饥饿和缺乏能量。

3、把你的跑鞋系好，这样跑步的时候你的鞋子就不会松开了。

4、在比赛开始时，准备好起跑。一旦你看不到他们，就很难回到他们身边，因为你不知道他们前方有多远。

5、移动前800米相当快，你可以挖掘你的全部潜力。在赛跑中过早地冲刺是不明智的。

6、在比赛中寻找关键的“地标”。

7、如果你的腿开始疼，不要慢下来。因为这会使他们更受伤。

8、保持你的步伐强劲。当有人鼓励你，会提高你的自尊的优势。永远不要说消极的话给自己

9、冲刺越过终点线，这样你就不会在线路前慢下来