秋季适合吃些什么

1、鸡肉，是一般健身人群的首选，鸡肉有很强的补身的功能，鸡肉的脂肪都在皮上，所以可以吃去鸡皮的鸡肉，不仅可以补身，女生还不用担心自已因为吃肉了就体重增长。

2、鸭子，在秋天可以多吃鸭子，鸭子对于一些经常上火的人来说是首选，秋天，又比较干燥，鸭子是可以去火的食物，而且鸭子的脂肪相对来说是非常健康的，又易于消化。

3、牛肉，相对于一些体质比较弱的人来说是比较补的，牛肉的营养价值超高，可以补气，养脾，强身健体，除湿气，是补肝脏的佳品。

4、豆腐，豆腐清热骈禄笫杳解毒，最适合女性朋友食用，旦它的功效对所有人都有用，豆腐被认为是中国人一项伟大的发明，历来一直受人们的喜爱，制作起来也非常的简单，但是样式繁多，作用有效。秋天吃最是滋补。

5、藕，对于干燥的秋天来说，养阴清热，润肤止渴，清心养神的良品，藕的维生素较高，对于缺铁质的人来说比较适宜，可以开胃清热。

6、玉米的营养价值是非常的高的，属于中性食物，不管是什么体质的人都可以食用，玉米须在中药中也是有非常高的保健价值的。

7、梨子在水果中最是清邪昶略卦热，上火的人可以在平时多吃梨子，调理自己的上火体质，一般在秋天的时候正是干燥上火最强烈的时期，一定要多吃梨子。可生吃也可和其它食材一起熟吃，都是去火良品，还要以止咳。