工作时老被要求加班怎么办

1、 在工作中，每天制定好工作计划，在周末的时候计划下一周的工作计划和重点，这样做的事就有目标，完成一个任务的时间就不会被其它事情占用。

3、 当自己的任务没有完成时，不能接受新的任务，对于同事的请求帮忙，需要直接说明自己工作也很多无法帮助。这样就不会老是加班了。

5、 不要把工作带到家里来做，以为这可以提高效率，其实消耗自己休息的宝贵时间，人的时间是有限的，超过一定的量，是要还的。需要有这样工作的观念，生活不是为了工作。