7日食谱让你皮肤白里透红

1、第一天：猪脚汤　　重点： 增加肌肤的弹性　　猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。　　食谱——甘蔗木瓜猪蹄汤　　原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐　　做法：　　1、 猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。　　2、 锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。　　3、 放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可。　　

3、第三天：豆浆　　重点：增加肌肤的细滑度　　豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。　　豆浆做法Tips：　　1. 生豆浆加热到80～90度的时候，会出现大量的白色泡沫，很多人误以为此时豆浆已经煮熟，但实际上这是一种“假沸”现象，此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是，在出现“假沸”现象后继续加热3～5分钟，使泡沫完全消失;　　2. 有些人为了保险起见，将豆浆反复煮好几遍，这样虽然去除了豆浆中的有害物质，同时也造成了营养物质流失，因此，煮豆浆要恰倒好处，控制好加热时间，千万不能反复煮。　　

5、第五天：红糖糕　　重点：加速代谢速度和美白　　红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。　　食谱——红糖糕　　原料：汤面、红糖　　做法：　　1、烫面小剂子按成小圆片;　　2、圆面皮包入红糖;　　3、像包汤圆一样团成小球，按成圆饼状;　　4、制好的小圆饼表面涂抹一层油备用;　　5、锅置火上，烧热后注入半锅油，烧至五成热时，下入糖糕生坯;　　6、糖糕浮起时，关火再以余温炸5分钟左右，捞出沥油即可。　　

7、第七天：薏仁牛奶粥　　重点：美白滋润肌肤　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更突出。牛奶滋润肌肤，薏仁帮助排水肿。　　食谱——薏仁牛奶粥　　原料：15克薏仁、15克红豆、20克冰糖、100毫升低脂鲜奶。　　做法：　　1.用冷水将薏仁、红豆浸泡小时。　　2.将薏仁、红豆放入电锅中煮熟备用。　　3.将冰糖放入电锅中，拌至冰糖溶化后，加入低脂鲜奶，拌匀即可食用。