养生食补西兰花（蚝油）的做法
1、西兰花洗净去掉多余杆
2、切自己喜欢的形状大小
3、水开放入切好的西兰花、一勺盐、煮5分钟左右、喜欢吃耙点可多煮2分钟、捞出冲凉水沥干备用
4、装盘、放入姜蒜末、小米蕉圈
5、调汁：锅烧少许油放入姜蒜末炒香再放入适量清水、蚝油、生抽烧开、香油
6、烧开的汁直接淋上去即可、可选择在淋点热油在上面
7、同理可以换成秋葵菜心
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