把握宝宝生长的最佳时期

1、那么在这个时候需要给宝宝哪些营养呢，请看以下几点

加强运动，

早上让孩子起来跑跑不，踢踢球，跳跳绳，踢毽子，

这些能让孩子增强抵抗力，不容易生病感冒，

一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，

还与营养状况、地理气候和体育锻炼等密切相关。因此在即将到来的5月，

父母应该把握好这个时期，及时给宝宝补充营养，

同时加强宝宝的运动，让宝宝能够健康成长，

并加强抵抗力，和病菌做斗志。。

2、适当增加优质蛋白质

蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。

宝宝生长发育速度增快

，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。

因此，副食上应该比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、

牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。

其中，鸡蛋是促进婴儿健康成长的最佳滋养食品，鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨

质钙化与造血的原料。

3、保证钙质的充足供应

宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，

饮食上应给宝宝多选用牛奶、豆制品、

骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。

为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，

还应注意提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。

注意不能让孩子多吃糖、巧克力

、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

4、供给维生素和纤维素

维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，

是孩子生长发育所必不可少的，

当摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎，齿龈易出血，

皮肤变得粗糙等。其中维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，

使脑对刺激的反应灵活，

还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，

易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。

动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，

应多给孩子食用一些新鲜蔬菜。

5、提供必需量的脂肪

脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，

供给孩子活动中使用，

还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，

它们是大脑的主要组织成分，缺乏将会影响宝宝的智力发育。由于身体不能自行合成，

所以应注意从食物中摄取，春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，

并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，

如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。

不可以多吃油炸食物的方法增加植物油的摄取。

6、多参加体育锻炼

运动也能促进生长激素的分泌，使宝宝的各方面机能发育得更好。

经常让孩子参加适宜长高和健脑的体育锻炼（如跳绳、踢毽、各种球类活动等），

能促使全身血液循环

，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，

促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强，

同时提高对疾病的抵抗力。

7、保证充足的睡眠

孩子入睡后，不仅能够消除疲劳，而且生长激素旺盛得分泌很有利于孩子的长高。

所以说睡眠也是

使孩子长高的“营养素”，父母要让孩子养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

8、心理要卫生

精神、情绪等因素可影响人的身高。

温暖、和睦、文明、安静的家庭环境能使孩子健康的成长；