如何缓解生活精神压力

1、一、接纳自己的不完美我们就应该转变一下目标，我们不能去注重结果的好坏，我们应该去注重过程的沉浸程度，去享受过程的欢悦和投入感。

2、二、养成随时放松的习惯在处理事情的过程中，我们最好能够在空闲又或者腾出时间来放松一下身心，随时可以闭下眼睛放松一下，又或者趴在桌子躺一会，做一些拉伸肌肉的动作等。也在放学或者下班回家后，可以用每天这种休闲时间来做一下冥想和瑜伽等。

3、三、注重自己的睡眠我尺攵跋赈们人生当中有三分之一的时间都用来睡觉，由此可知，睡眠对于我们人类而言是多么的重要了。我们可以早睡早起也可以晚睡晚起，但我们要保证睡眠时间的足够和规律。对于大多数人而言，推荐最好是睡到7.5h这个时间点，而哪怕是不得不晚睡早起，也最好保证自己是正好睡到了1.5h的倍数，如：4.5h，6h。