孕妇贫血了，如何及时有效补血

1、首选食疗。如果你发现你贫血了，如果不是特别严重的话，建议不要一开始就选择药物治疗，老一辈们说的，是药三分毒，还是有一定道理的，不可不信，一定要食疗优先。

3、多吃新鲜的、绿色的、有机的蔬菜。新鲜的、绿色的、有机的蔬菜含有的叶酸比较高，还有丰富的维他命，也是孕妇补血的必备，每天到菜市场上去采购一些新鲜的回来，然后根据喜好烹饪。

5、多吃各种豆豆和坚果。黄豆、黑豆、绿豆、鹰嘴豆、熊猫豆等这些豆豆，以及核桃、大杏仁、腰果、开心果等这些食物，含有丰富的蛋白质和叶酸，孕妇也要每天吃一些，对补血很有帮助。