年青人都应知道的养生常识

1、养生是一个很大的话题，同时也是一个很简单的事。说到大，很多人认为要学很多技能才能去养生，比方要学太极拳、气功等，曾经八九十年代中国曾出现了气功热。其实并不是要学多少养生的方法才能算是会养生。

3、民以食为天。美食一直都在刺激着人们的怿媪镏桃味蕾，美食是一种最让人舒服的享受。但是美食却一直暗暗伤害了人的健康。人们现在饮食偏向太重，首先高热量、高脂肪，高蛋白食物摄入量太多。最终会导致肥胖病，高血压，糖尿病，等诸多富贵病。现在这些病人临床上心脑血管疾病很大原因就是人们吃肉，吃油炸食品，糖类太多导致。其次就是垃圾食品，糖，膨化食品，坚果类，以及各种油炸，烧烤等。这类食品含的糖类，盐类，以及食品添加剂太多，会导致人体正常离子代谢失常，以及重金属的堆积。最后一点就是饮食没有规矩，有规律的饮食可以让机体有一个很好的代谢习惯，人们常说，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少是非常好的一个饮食习惯。因为它符合了人体的生理规律，白天新陈代谢快，而晚上代谢慢，肠胃的蠕动也慢，不应该吃寒凉以及难以消化的食物。好了，今天就先说这些，谢谢你们的阅读。希望你们健康。