如何长寿不生病

1、有一个良好的心态，不动怒：想健康长寿，少生病，就需要修身养性，让自己有一个良好的心态，不动怒，知足不贪，顺其自然，淡泊名利，不斤斤计较。

3、多吃鱼肉，少吃肥肉、不要吃太饱：想健康长寿，可以多吃鱼肉，鱼肉是白肉一类的，营养丰富，并且是维生素，矿物质的来源，还可以降低胆固醇。在吃饭的时候不要吃太饱，吃个七分饱是最好状态，不要增加胃肠负担。

5、平时多喝水，降低肝脏负担：想健康长寿，一定要在平时多注意喝水，喝水可以降低肾脏的解毒负担，还可以加速新陈代谢，预防结石，帮助胃肠消化等作用。

7、保证睡眠质量，避免长期熬夜，透支身体：想健康长寿，一定要有好的作息习惯，保证充足的睡眠质量，不要长期的熬夜，透支身体，熬夜会严重减低身体的免疫力，导致疾病。