事半功倍的养生法——什么时辰养什么生

1、23—猱蝰逾鸾5时。胆经、肝经、肺经活动。说到养生，还是先得从休息说起。虽说一日之计在于晨，但要知道阳气生发于阴气最邓咀挚垡重的时候，也就是起于子时（23时—1时），因此，从子时起，就要培养阳气，此时必须要睡觉了！胆经、肝经、肺经在三个时辰内循序活动，这些都是重要的。“凡十一脏取决于胆”、肝为“将军之官，谋虑出焉”、肺为“相傅之官”能朝百脉。人体的这些重臣们，能不让他们休息好吗？所以，这6个小时，啥都别管了，安安静静地睡大觉！

5、11颍骈城茇-13时。午时。心经活动。午时阳气到了登峰造极的境地了，阳极生阴，阴气在此时也开始萌发了，知道该怎么办了吗？应该睡个午觉养养阴。从经络讲，此时是心经的活动期。心为“五脏六腑之大主”！心有统率全身脏腑、经络、形体、官窍的生理活动和主司精神、意识、思维和情志等心理活动的功能。所以说“心主神明”，人体的神明藏在心里，这也许是超越三维的了。心所藏之神，既主宰生命活动，又包括精神、意识、思维、情志。午时要养心，赶紧睡个午觉吧！

6、13-17时。未时、申时。小肠经、膀胱经活动。小肠与心相表里。小肠是负责分清浊的，水液送膀胱，糟粕送大肠，精华输于脾。这么重要的代谢时间就在未时膀胱当然也是代谢排毒的重要脏器，留住津液，排出水液。这两个代谢的重要时辰，喝茶、饮水是最佳时间，可以帮助代谢排毒哦！