助跑跳远技巧

2025-05-05 09:57:18

1、练习不同的跳绳方式，如：单脚跳、双脚跳、左右脚交换跳。通过练习不同的跳绳方式，有助于增加双腿的协调性，还有助于及脚部的肌肉力量增长。

3、多练习，找好落脚点起跳。任何一项运动想要变得更强，更擅长，最重要的是反复不断的练习。运动项目，越是练习，越是有效果！！

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