入秋哪些食物胜过进补

1、莲藕：消除秋乏、润肺止咳。增强体质、增加抵抗病毒的能力。

3、红枣：能补血氧气、护肤养颜、健脾养胃。调节内分泌紊乱等效果好。

5、苦瓜：苦瓜养血滋肝、增强抵抗力、保护心脏。

7、黑芝麻：能够快速补钙、抗癌抗衰老、延年益寿。黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。

9、南瓜：南瓜能驱除蛔虫，治疗糖尿病、防治前列腺炎。