秋季多吃地瓜减肥食谱，饱腹排毒速瘦身

1、饱腹地瓜减肥食谱地瓜浓汤地瓜浓汤减肥薅黾稣形食谱具有很强的饱腹效果，而且热量很低，多吃都不会胖，最适合饮食减肥所用。主要就是因为此款地瓜雉疳赐嚣减肥食谱中的白花椰菜含有铬，可以帮助稳定血糖，同时含有维生素C可以抗氧化，同时含水量高，热量低，而地瓜又饱腹性极强，两者搭配减肥速度超快。地瓜浓汤减肥食谱所需的材料是地瓜100克、白花椰菜50克、开水1.5碗、太白粉1小匙，具体做法是先将地瓜洗净切成块蒸熟并榨成泥状，花椰菜切成小朵状备用，然后将花椰菜在沸水中烫一会，再加入地瓜泥同煮30秒关火，最后用太白粉把地瓜汤调成糊状。

3、​地瓜燕麦奶减肥食谱材料：地瓜50克、低脂牛奶200毫升，燕麦片。做法：将地瓜洗干净起皮切成块状。将燕麦片和地瓜一起放在电锅里煮熟。燕麦片泡水10分钟。将蒸熟的地瓜、燕麦片、低脂牛奶、砂糖放入果汁机里一起打成汁。