心事太重太压抑了怎么办

1、不要太严肃不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。

3、说出来或写出来你的担忧记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。

5、享受按摩的乐趣不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。