吃东西也可以养好自己的头发

1、黑芝舵潍汹劓麻-鸡蛋是养发秘诀，能为秀发提供的营养最全面。因此可以令秀发亮泽、滋润头发和促进头发生长。有着奇迹般的养护作用！平常饮食中常会添加鸡蛋，鸡蛋中生物素的含量很高，生物素是一种B族维生素，对养护头皮健康和促进头发生长必不可少。鸡蛋中含有大量的铁，能刺激更多氧气进入毛囊。早餐时吃一个鸡蛋，不久你就会发现，头发变得更浓密健康

3、 红薯含有β-胡萝卜素。β-胡萝卜素是一种抗氧化剂，在体内则一次转化为维生素A。维生素A是细胞生长的必须要素，当产生大量头皮屑时。所以日常饮食中要多吃红薯，少吃土豆。可减少头皮屑乳制品除了提供秀发所需的维生素D和维生素B5，对促进头发生长有重要作用。都是营养价值最高的蛋白质之一，能充分滋养头皮