如何学会乒乓球的协调发力

1、一定发挥好脚的作用

跟着球动，用脚抢位。小范围用单步，中范围用跳步或者跨步，大范围用交叉步。

2、发挥好腰的作用

右弓步，重心压到右脚前掌，注意身体下蹲并前倾。转腰引拍，胳膊基本不动，自然随腰转动到身体右侧，注意引拍不要过大，沉肩坠肘。

3、挥拍要在转腰的前提下完成

转腰身体(胳膊和身体一体，胳膊基本不动)前迎，注意保持十分放松，用腰控制方向。

4、注意发挥好重心的作用

身体转正时，蹲升右脚, 从右弓步到左弓步(不停地从右弓步到左弓步，重心完全不断地转移)，顺势微挥小臂击球动作十分小巧，并甩一下手腕，紧一下手指，从而产生鞭打效应。注意在身前击球，产生压住球、等球的感觉。