变声期男生如何保护嗓子变声期注意事项

1、不飙高音唱歌。每个人的声带特点都是不同的，有的人天生不适合唱高音，如果就是喜欢飙高音，很容易将声带撕裂，导致声音无法复原。所以，唱歌可以，但不要唱太高音的歌，而且，在唱歌前最好能多喝点开水，尽量把声带打开。

3、不要大声吼叫。处在变声期的孩子，说话的时候要注意声音适度，尽量不要太大声的说话，更不要大声嘶吼，因为，大声吼叫容易引起嗓子过分充血，不利于声带的正常发育，所以，一定不要说话声音过大，减少嗓子充血的过程。

5、预防感冒疾病。要多注意保暖，特别是冬天的时候，尽量穿高领衣服或者系围巾，保护好脖子，避免喉部受凉，从而减少感冒发烧等医汉剡蒂疾病发生。一旦生病千万不要轻视，因为感冒受凉等呼吸道疾病，非常容易加重声带的充血和肿胀，所以必须及时治疗。

7、保证充足睡眠。变声期的孩子正处于学习的紧张阶段，每天需要做大量的作业，但是，在追求学习成绩的同时，孩子还一定要多注意休息，制定合理的作息时间，要保证每天有7—8小时的睡眠时间，避免熬夜，养成良好的睡眠习惯。

9、不要吸烟饮酒。变声期的孩子正好处于青春期，可能会有叛逆的心理，自认为已经长达成人了，学着大人的样子吸烟或者饮酒，这是坚决要杜绝的，吸烟和饮酒不仅对大脑和身体有伤害，而且对嗓子的伤害也很大。